|
Dit weekend naar een 55plus fuif geweest en de zondag naar de sauna, hierdoor kon ik weer volledig ontspannen de week ingaan. Weeral tot nu gewerkt 23u25 hierdoor geen trek in eten gehad , maar ben toch trots met het resultaat ook al gaat het wat minder, maar dat is volledig normaal elke dag is anders en je lichaam moet veel verwerken. Nu las ik dat als je in je pré-menopauze zit dat je dan niet meer dan 1200 a 1500 Kkal mag innemen. Is dat echt zo? Dan moet ik zeker verminderen want ik geef mezelf 1700k kkal ipv 1900 voor mijn leeftijd en gestalte. Dat is dan bitter weinig en ik val toch geleidelijk af... Natuurlijk ben ik met het hormonenpreparaat gestopt dat was 2 maanden geleden omdat ik daardoor op korte tijd 4 kilo bijkwam. Door minder suikers te eten en meer soyaproducten zou je je hormonenspiegel kunnen bedwingen dus doe ik dat al een beetje. Toch wat suikers betreft.
|
79,5 kg
Tot nu toe verloren: 13,8 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1327 kcal
|
Vet: 51,47g | Eiwit: 66,20g | Kolhy: 153,17g.
Ontbijt: Quaker Havermout (50g), Vitalinea Yoghurt Aardbei. Lunch: Broodje Gezond. Diner: Cheddar of Colby Kaas (Vetarm), Gekookte Broccoli (Vers), Spaghetti Bolognese. Snacks/Andere: Lay's Oven Mediterranean Herbs. meer...
|
|
2938 kcal
|
Activiteit:
Werken - 12 uren, Rusten - 4 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Wat die premenopauze betreft, heb daar nog niks van gehoord. Wil dat ook wel weten, en zal dat volgende week eens navragen bij mijn dietiste. Spijtig genoeg is ze er deze week niet, dus is voor mij ne serieuze test. Zien of ik het 2 weken kan zonder haar en dus ook zonder de weegschaal. Elke dag is idd anders, zolang je het in t algemeen goed doet kan een uitspatting is geen kwaad. Voor mij helpt echt het invullen van dit boekske. Noem dit samen met een vriendin 'facebook voor mensen met een gewichtsprobleem' hahaha
12 okt 15 door lid: tammyke3107
|
1200-1500 Kcal lijkt inderdaad bitter weinig - maar k zou zo denken als je nog altijd geleidelijk aan afvalt met 1700 Kcal, je dit mag aanhouden - ieder lichaam is anders en traag maar zeker gaat ook - goede moed en volhouden !
13 okt 15 door lid: R-Bertje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Pierett's Gewicht Geschiedenis
|