Hopelijk wordt het snel beter en kies je een dieet dat goed voor je is. Dat van het zelf alles koken is zeker een pluspunt. Succes!!!
01 jun 18 door lid: bas2003
|
Ga een voedingsplan opstellen bij een dietiste en verwacht in het begin niet teveel van je lichaam op gebied van sporten ! Ik merk ook aan al je vorige berichten dat je nogal streng voor jezelf bent, rustif afvallen , voldoende blijven eten en af en toe jezelf iets gunnen anders hou je dit echt niet vol ! Veel succes
01 jun 18 door lid: KV1991
|
Je doet het toch!
Blijven volhouden :)
01 jun 18 door lid: Kellyyllek1995
|
oei, niet gewoon om te lopen?
01 jun 18 door lid: ward0
|
Zoals Kelly zegt: je doet het toch maar mooi! Laar de confrontatie en motivatie zijn en je niet naar benedenhalen, en stel inderdaad realistische doelen: misschien is een stevige wandeling met op het einde een heel kort spurtje momenteel haalbaarder?
01 jun 18 door lid: lottevb1
|
naar een diëtiste gaan doe ik niet. ts windkracht of niet. we gaan vandaag dan maar voor de 400meter aan 1 stuk. lang leven een 5jarige zoon die mee wilt hehe
02 jun 18 door lid: steffy0889
|
02 jun 18 door lid: steffy0889
|
Dan moet je het zelf weten maar als je te weinig eet ga je nooit voldoende energie hebben om te sporten en krijg je het welbekende jojo effect . Hopelijk lukt het je op een gezonde manier
02 jun 18 door lid: KV1991
|
Wat KV1991 zegt. Eet niet te weinig (een diëtiste vind ik nu niet noodzakelijk). Ik weiger om minder dan 1400kcal/dag te eten én ik eet gewoon lekker koolhydraten. Ik weet dat ik anders geen energie zou hebben om 4x/week 2uur te sporten. En ik moét sporten, niet alleen voor vetverlies/spieropbouw, maar ook om mijn hoofd leeg te maken en te ontspannen. Laat je niet ontmoedigen, elke dag een beetje meer en bouw rustig op. Je zal versteld staan hoe snel je conditie kan stijgen ;)
02 jun 18 door lid: FemkeCT
|