banckaertsharon's Logboek, 06 jun 18

Je kan op Google gewoon intikken: gerechten koolhydraatarm -) heel veel leuke ideetjes al gevonden 🙂 

https://www.lowcarbchef.nl/gang/koolhydraatarm-hoofdgerecht https://oanhskitchen.nl/CategorieIndex/recepten/lunch/ Deze hebben allebei lekkere kh arme recepten ;) En kh zijn niet slecht voor je, je mag er gewoon niet teveel van eten (zoals met alles trouwens). 

Net een vispakketje gemaakt met prei en soorten vis; check zeker ook Pinterest 

veel volkoren pasta, kan niet zo een kwaat  

ik combineer altijd groenten of met vlees of vis of aardappal, pasta of kaas producten nooit alle 3 samen en je bord bestaat uit meer dan de helft groenten.  

leuk receptje, tomaat en of paprika stukjes in de oven. (kan ook met andere groenten)doe er wat paprikapoeder, peper, zout, rozemarijn en tijm over, flinke schuit olijfolie. ondertussen bak je kippebouten (kan ook met vleugels) in een pan rond om rond bruin. leg ze er na op een dun plakje spek ingewreven met mosterd (lekker en dat houwt meer samen) en en wikkel de ontbijdspek er om heen, leg dan de kip op je groentjes in een oven schaal en laat mee haren. denk zo 40min op 180 graden  

Waarom zou rijst en pasta niet goed zijn? Je mag nooit volledig koolhydraatarm eten. Koolhydraten zijn namelijk wel een belangrijke bron van energie voor je lichaam. Indien je vaak of zwaar sport, heb je deze energievorm in de vorm van koolhydraten nodig. Je hebt wel goede en minder goede koolhydraten. Minder goede koolhydraten zijn bv witte pasta, gewone rijst, dit zijn snelwerkende koolhydraten, die veel suiker bevatten. Je kan deze vervangen door trage koolhydraten zoals zilvervliesrijst, speltpasta, ... En zoals al in eerdere reacties gezegd word, je mag natuurlijk niet teveel eten zoals met alles. Je mag zeker en vast koolhydraten eten zodat je lichaam energie heeft voor de hele dag en sport. Maar zoals bij alles, niet téveel.