Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Snacks
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Een gezonde, snel te maken en eiwitrijke pannenkoek.
Ingrediënten
Beschrijving
- Klop het ei en de yoghurt los in een kom.
- Voeg de overige ingrediënten toe. Mix tot alles goed gemengd is.
- Giet een deel van het mengsel in een pan op middelhoog vuur met kokosolie. Bak beide kanten.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 214 calorieën in een portie Eiwit Pannenkoek.
|
|
Calorieën Verdeling: 16% vet, 33% kolhy, 51% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
893 kj
11%
214 kcal
Vet
3,58g
5%
Verzadigd Vet
1,202g
6%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,838g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,3g
Koolhydraten
17,35g
7%
Suiker
3,77g
4%
Vezels
1,9g
Eiwitten
26,63g
53%
Zout
0,08g
1%
Cholesterol
93mg
Kalium
30mg
1%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (33%)
Vet (16%)
Eiwitten (51%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|