Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Flora103

Ontbijt Havermouttaart

Een gezonde en feestelijke maaltijd om je dag mee te beginnen.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwarm de oven voor op 180 °.
  2. Smelt kokosolie op laag vuur en zet apart.
  3. Pureer de banaan met een vork. Voeg de siroop en kokosolie toe en blijf pureren.
  4. Combineer havermout, zout en amandel in een aparte kom.
  5. Combineer beide mengsels tot ze goed gemengd zijn.
  6. Giet in een cakevorm met bakpapier, druk goed op de randen en bak 20-25 minuten in de voorverwarmde oven.
  7. Laat afkoelen voordat u de toppings toevoegt. Verdeel eerst yoghurt over de bovenkant, gevolgd door stukjes sinaasappel, halve maan kiwi, granaatappelpitjes, pepermunt en als laatste het kokospoeder.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: Anke 000
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
door lid: ThomasT89
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
door lid: Sma_399
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 553 calorieën in een portie Ontbijt Havermouttaart.
Calorieën Verdeling: 52% vet, 39% kolhy, 9% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2314 kj
28%
553 kcal
Vet
31,77g
45%
Verzadigd Vet
15,139g
76%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,655g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,144g
Koolhydraten
53,43g
21%
Suiker
39,19g
44%
Vezels
8,4g
Eiwitten
12,6g
25%
Zout
0,88g
15%
Cholesterol
0mg
Kalium
252mg
13%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
28%
van ADH*
(553 cal)
28% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (39%)
 
Vet (52%)
 
Eiwitten (9%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.