Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Flora103
Ontbijt Havermouttaart
Een gezonde en feestelijke maaltijd om je dag mee te beginnen.
Ingrediënten
Beschrijving
- Verwarm de oven voor op 180 °.
- Smelt kokosolie op laag vuur en zet apart.
- Pureer de banaan met een vork. Voeg de siroop en kokosolie toe en blijf pureren.
- Combineer havermout, zout en amandel in een aparte kom.
- Combineer beide mengsels tot ze goed gemengd zijn.
- Giet in een cakevorm met bakpapier, druk goed op de randen en bak 20-25 minuten in de voorverwarmde oven.
- Laat afkoelen voordat u de toppings toevoegt. Verdeel eerst yoghurt over de bovenkant, gevolgd door stukjes sinaasappel, halve maan kiwi, granaatappelpitjes, pepermunt en als laatste het kokospoeder.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 553 calorieën in een portie Ontbijt Havermouttaart.
|
|
Calorieën Verdeling: 52% vet, 39% kolhy, 9% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2314 kj
28%
553 kcal
Vet
31,77g
45%
Verzadigd Vet
15,139g
76%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,655g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,144g
Koolhydraten
53,43g
21%
Suiker
39,19g
44%
Vezels
8,4g
Eiwitten
12,6g
25%
Zout
0,88g
15%
Cholesterol
0mg
Kalium
252mg
13%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (39%)
Vet (52%)
Eiwitten (9%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|