|
Al sinds 4 augustus met IF 16/8 bezig. Voel me hier zo goed mee. Het is bijna een levensstijl geworden. Voor mij goed vol te houden en de resultaten zijn er. Dat motiveert dan nog eens extra. Op 2 maanden bijna 3 kg kwijt waaronder veel vet. Vroeger sportte ik 8 à 10 u per week maar viel geen gram af. Zo frustrerend. Deze week maar 2u intensief gesport en toch weer gewicht omlaag. Mijn vetpercentage zit op 17% wat voor mijn leeftijd wel laag is, mss zelfs te laag maar voel me zo goed.
We gaan dit toch nog even volhouden. Gewicht moet niet meer omlaag. Dit houden is nu mijn doel.
|
48,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|