|
ergens voelt dit niet juist aan, ik kan geloven dat voor iedereen de cal inname anders is, tenslotte iemand jong die volop sport, tegenover iemand op pensioen die amper nog wat kan fietsen als haar knie niet pijn doet, daar zal wel veel verschil op zitten. ik ben nu ongeveer 2 weken bezig om aan 1200 cal te geraken en zie mij elke dag met beetjes aankomen, terwijl ik met mijn 6 a 700 cal geen honger voelde en te horen krijg dat mijn lichaam in spaarstand gaat, wat gaat het worden als ik me maandag weeg, nog een kilootje erbij, dus al de moeite die ik in februari en maart heb gedaan,, vertaalt zich nu al in 2 kilo erbij en het is nog geen maandag, ik ben zwaar teleurgesteld.........ik denk dus wel, als je bijna geen calorieën verbruikt, moet je er ook niet veel eten, pfff nu wordt het echt uithongeren om die meer dan 2 kilo er terug af te krijgen .......het Wenen staat me nu nader dan het lachen !!!
|
106,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 20,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
450 kcal
|
Vet: 11,93g | Eiwit: 23,78g | Kolhy: 62,51g.
Lunch: Cora Havervlokken, AH Amandelmelk, Koffie met Melk. Diner: Effi Mayonnaise, Lidl Asc Pangasiusfilet, Carrefour Rauwkost met Radijs en Bieslook, Tomaten, Boni Rucola. Snacks/Andere: Bolletje Boeren Donker Volkoren Beschuit, Jonagold, Thee, Koffie met Melk. meer...
|
Gewichtstoename van 1,6 kg per week
|
 Reacties
Misschien moet je eens je tiroiden laten testen het kan zijn dat ze te weinig werken. Het kan ook zijn dat je metabolisme niet zo goed werkt. Ik zou zeggen ga eens naar een dokter om te laten checken of alles goed zit. Want 700 is echt zo weinig !
08 mei 20 door lid: lissy0
|
700 kcal is zo weinig, het KAN niet dat je dat eet en kilo’s bijkomt. Zelfs als je niet beweegt verbruik je als vrouw nog 1700 kcal + (hoe zwaarder je bent hoe meer zelfs) gewoon door te rusten en ademen.
Dus mogelijk is je lichaam erg in de war omdat je zo weinig eet, of misschien heb je inderdaad een medisch probleem. Ik zou sowieso meer eten — gezond, weliswaar, groeten en noten en kip etc. — en rustig blijven. Soms weeg ik plots ook een kilo meer maar dan is dat gewoon hormonaal omdat ik die week plots heel veel vocht ophou ofzo.
Komt goed! 💪
08 mei 20 door lid: bolleke333
|
Water weegt echt heel veel, een liter water vasthouden is ook een kilo! Gek genoeg verlies je vocht door water te drinken, probeer 1,5-2 liter per dag zeker te halen. Dus exclusief koffie of frisdrank, 1,5 tot 2 liter aan water en thee.
08 mei 20 door lid: bolleke333
|
Je bent aan het spelen met je hormoonstelstel op die manier. Als je nu dit lage eetpatroon aan houd en spreekt van “uithongeren” ga je yoyo’en en hetgeen wat je er dan weer aankomt ga je mogen knokken voor je leven om het d’r weer af te krijgen. Calorie deficit IS volledig onderschat, waarmee ik je gelijk geeft, maar je kan CICO niet weerleggen, geen wetenschap en geen mens dus ik raad dan ook echt aan je metabolisme te checken, (aminozuren, misschien insuline intolerantie,...) ik hoop dat je er uit geraakt, want op deze manier snap ik dat het vreeeselijk is 😢
08 mei 20 door lid: RochellaJ
|
Wat je zegt “ergens voelt het niet juist aan” dus je hebt alle redenen je er in te verdiepen en niet neer te leggen bij 700 kcal
08 mei 20 door lid: RochellaJ
|
Ik zou persoonlijk toch wel eens naar de huisarts of naar een diëtist gaan hiermee. Je moet natuurlijk wel zorgen dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt, wat erg moeilijk is met een dieet van 700 kcal. Ik hoop dat je snel wat antwoorden krijgt. Probeer de hoop niet te verliezen!
08 mei 20 door lid: baloublub
|
Ik denk dat die 700kcal bij jou atrofie (verlies van spierweefsel) heeft veroorzaakt door te weinig eiwitrijk voedsel te eten en dat je lichaam vanzelfsprekend reageert als een spons als het de benodigde voedingsstoffen voorgeschoteld krijgt...als je terug bijkomt zal het eerder door hypertrofie (heropbouw van spierweefsel) zijn dan van eender wat anders...700kcal is echt veel te weinig...
12 mei 20 door lid: roninvzw
|
Ik denk dat je vooral verkeerd eet. Het gaat niet enkel om de kCal maar ook wat je eet.
Goed bekijken hoeveel koolhydraten, vetten en eiwitten je mag eten met wat voor doel je hebt. Ik zou zeker niet terugkeren naar minder kCal, om een dieet te beginnen mss wel maar je moet altijd terug opbouwen naar een gezond aantal kCal. Geef niet op en zoek de juiste combinatie! Veel succes
17 mei 20 door lid: Miss_Loss
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
julitta54's Gewicht Geschiedenis
|