Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Quiche met Tomaat, Mozzarella en Basilicum

Zo gemakkelijk en lekker.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwarm de oven voor op 180°C. Rol het bladerdeeg open en leg het in een quichevorm. Prik met een vork gaatjes in het deeg.
  2. Klop de eieren los met de melk en de room. Kruid met peper, zout en oregano.
  3. Verdeel de tomaatjes over de taartbodem. Giet er het eiermengsel tussen en verdeel de mozzarella over de vulling.
  4. Bak de quiche ongeveer 30 minuten in de voorverwarmde oven, tot de vulling mooi gestold is. Bestrooi met wat extra oregano en basilicumblaadjes. Lekker met verse pesto.
186 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
De bladerdeeg is er teveel aan voor een kdbeperkt dieet zoals ik het volg. Anders ziet het er wel lekker uit.
user vote
06 okt 17 door lid: christinevaughan
Heel lekker!!!!
user vote
10 jul 14 door lid: Greetjepee

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

Een gezond tussendoortje.
door lid: dushiyiu
Heerlijk simpel gerechtje met kipfilet, curry en kokosmelk.
door lid: taschke-oc
Lekker als dessert.
door lid: balouken
Favoriete gezonde snack.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 452 calorieën in een portie Quiche met Tomaat, Mozzarella en Basilicum.
Calorieën Verdeling: 58% vet, 26% kolhy, 16% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1891 kj
23%
452 kcal
Vet
29,11g
42%
Verzadigd Vet
9,015g
45%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,725g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,887g
Koolhydraten
28,94g
11%
Suiker
4,82g
5%
Vezels
1,3g
Eiwitten
17,62g
35%
Natrium
94mg
Cholesterol
186mg
Kalium
245mg
12%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
van ADH*
(452 cal)
23% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (26%)
 
Vet (58%)
 
Eiwitten (16%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2019 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.