Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: mamamuizie

Ontbijtmuffins

Muffin van groenten en eieren.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwarm je oven op 190 gr celsius. Hak alle groentjes fijn, stoof ze in een grote pan en kruid naar smaak. Wanneer ze zacht worden haal je ze van het vuur.
  2. Verdeel je groenten over 12 muffinvormpjes, die je licht ingesmeerd hebt met olie. Klop de eieren los in een maatbeker en vul de muffinvormpjes toe boven met het eiermengsel.
  3. Laat 15 min in de oven bakken. Laat even afkoelen voor je de muffins uit de vormpjes haalt. Je kan ze direct eten, max 4 dagen in de koelkast bewaren of invriezen (best dag voordat je ze wil eten, ontdooien).
41 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: elke1977
Luchtige wafels gemaakt van glutenvrije bloem, ideaal als dessert of tussendoortje voor mensen met een glutena ...
door lid: dushiyiu
Heerlijk en simpel scampigerechtje met een curryroomsausje waar zowel brood, pasta, als rijst bij past.
Een gezond tussendoortje.
door lid: mamamuizie
Simpele spaghettisaus.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 49 calorieën in een portie Ontbijtmuffins.
Calorieën Verdeling: 32% vet, 42% kolhy, 26% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
205 kj
2%
49 kcal
Vet
1,84g
3%
Verzadigd Vet
0,554g
3%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,652g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,326g
Koolhydraten
5,51g
2%
Suiker
2,69g
3%
Vezels
1,4g
Eiwitten
3,32g
7%
Natrium
39mg
Cholesterol
70mg
Kalium
263mg
13%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
van ADH*
(49 cal)
2% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (42%)
 
Vet (32%)
 
Eiwitten (26%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2019 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.