Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Snel makkelijk hoofdgerecht.
Ingrediënten
Beschrijving
- Aardappelen en spruiten schoon maken en gaar koken.
- Wokpan verhitten, gerookt spek uitbakken zonder vet stof.
- Champions toevoegen, aardappelen toevoegen, spruitjes toevoegen. Klaar.
26 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Da ziet er ni slecht uit. Ga ik binnenkort uitproberen.
03 okt 20 door lid: Pirre105
|
403 gr /portie 293 cal /portie
per 100 gr = 73 cal
26 nov 19 door lid: antoonvanbrabant
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 293 calorieën in een portie Gewekte Spruiten.
|
|
Calorieën Verdeling: 20% vet, 61% kolhy, 19% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1225 kj
15%
293 kcal
Vet
7,12g
10%
Verzadigd Vet
2,626g
13%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,043g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,424g
Koolhydraten
47,99g
18%
Suiker
6,36g
7%
Vezels
10,2g
Eiwitten
14,75g
29%
Zout
1,02g
17%
Cholesterol
0mg
Kalium
1432mg
72%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (61%)
Vet (20%)
Eiwitten (19%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|