Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: mamamuizie

Gewekte Spruiten

Snel makkelijk hoofdgerecht.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Aardappelen en spruiten schoon maken en gaar koken.
  2. Wokpan verhitten, gerookt spek uitbakken zonder vet stof.
  3. Champions toevoegen, aardappelen toevoegen, spruitjes toevoegen. Klaar.
17 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: koekie_w
Heerlijke frisse salade voor in de zomer, om van te smullen.
door lid: beatrixfaes1
Dit is een lekkere frisse saus voor bij friet, vlees of zalm. Maar kan ook prima gebruikt worden in plaats van ...
door lid: Rockin' Cat
Gezond en lekker ontbijt.
Een gezond tussendoortje.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 293 calorieën in een portie Gewekte Spruiten.
Calorieën Verdeling: 20% vet, 61% kolhy, 19% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte: per portie
 
per portie
Kilojoules 1226 kj
Calorieën 293 kcal
Eiwitten 14,75 g
Koolhydraat 47,99 g
  Suiker 6,36 g
Vet 7,12 g
  Verzadigd Vet 2,626 g
  Enkelvoudig Onverzadigd Vet 0,043 g
  Meervoudig Onverzadigd Vet 0,424 g
Cholesterol 0 mg
Vezels 10,2 g
Natrium 407 mg
Kalium 1432 mg
15%
van ADH*
(293 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (61%)
 
Vet (20%)
 
Eiwitten (19%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën