Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: mamamuizie

Gewekte Spruiten

Snel makkelijk hoofdgerecht.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Aardappelen en spruiten schoon maken en gaar koken.
  2. Wokpan verhitten, gerookt spek uitbakken zonder vet stof.
  3. Champions toevoegen, aardappelen toevoegen, spruitjes toevoegen. Klaar.
26 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Da ziet er ni slecht uit. Ga ik binnenkort uitproberen.
user vote
03 okt 20 door lid: Pirre105
403 gr /portie 293 cal /portie per 100 gr = 73 cal
user vote
26 nov 19 door lid: antoonvanbrabant

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten

Nieuwste Recepten

Een gezond tussendoortje.
door lid: tessavandenbrande
Zo gemakkelijk en lekker.
door lid: koekie_w
Heerlijke frisse salade voor in de zomer, om van te smullen.
door lid: beatrixfaes1
Dit is een lekkere frisse saus voor bij friet, vlees of zalm. Maar kan ook prima gebruikt worden in plaats van ...

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 293 calorieën in een portie Gewekte Spruiten.
Calorieën Verdeling: 20% vet, 61% kolhy, 19% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1225 kj
15%
293 kcal
Vet
7,12g
10%
Verzadigd Vet
2,626g
13%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,043g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,424g
Koolhydraten
47,99g
18%
Suiker
6,36g
7%
Vezels
10,2g
Eiwitten
14,75g
29%
Zout
1,02g
17%
Cholesterol
0mg
Kalium
1432mg
72%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
van ADH*
(293 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (61%)
 
Vet (20%)
 
Eiwitten (19%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.