Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: KarolienSl

Balletjes in Tomatensaus

Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Snij de groenten in kleine blokjes.
  2. Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
  3. Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
  4. Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
  5. Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
  6. Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.
188 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Ik moet zeggen heel lekker, ook de smaak en ik mis zeker de aardappel spaghetti of iets anders niet, heb dit al 2 maal klaar gemaakt
user vote
08 mrt 16 door lid: danmareel
Je kan ook courgette sliertjes maken en koken zoals spaghetti
user vote
10 sep 14 door lid: benny.bottelbergs
Gebakken balletjes zijn natuurlijk lekkerder qua textuur. Indien je zonder vetstof bakt, maakt het geen verschil. Nu ja, ik heb wel inductieplaten en zeer goede anti-aanbakpannen, dus heb ik nooit boter of olie nodig.
user vote
20 aug 14 door lid: Abdellah1988
Waarom de balletjes bakken als je ze ook kan afkoken? Extra vet kwijt en de smaak maak je Door de saus
user vote
15 jul 14 door lid: pegake
Heel lekker!!
user vote
11 jul 14 door lid: Greetjepee
waarom niet snel verse saus maken met bouillonblokje met kruiden, peper, zout en een brik van 400g gezeefde tomaten? gewoon mee laten pruttelen bij de groenten! Dan weet je wat erin zit, niks bewaarmiddelen en extra dikmakers en even snel als een bokaal openmaken!
user vote
30 mrt 14 door lid: Rein13

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: tessavandenbrande
Zo gemakkelijk en lekker.
door lid: Juf3
Avocadomayonaise, een alternatief voor gewone mayonaise.
door lid: beatrixfaes1
Dit is een lekkere frisse saus voor bij friet, vlees of zalm. Maar kan ook prima gebruikt worden in plaats van ...
door lid: dushiyiu
Heerlijk simpel gerechtje met kipfilet, curry en kokosmelk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 469 calorieën in een portie Balletjes in Tomatensaus.
Calorieën Verdeling: 32% vet, 45% kolhy, 23% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1962 kj
23%
469 kcal
Vet
17,35g
25%
Verzadigd Vet
3,911g
20%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,951g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,562g
Koolhydraten
55g
21%
Suiker
28,59g
32%
Vezels
6g
Eiwitten
27,95g
56%
Natrium
1688mg
Cholesterol
0mg
Kalium
1949mg
97%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
van ADH*
(469 cal)
23% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (45%)
 
Vet (32%)
 
Eiwitten (23%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2019 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.