Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: KarolienSl

Balletjes in Tomatensaus

Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Snij de groenten in kleine blokjes.
  2. Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
  3. Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
  4. Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
  5. Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
  6. Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.
180 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
Ik moet zeggen heel lekker, ook de smaak en ik mis zeker de aardappel spaghetti of iets anders niet, heb dit al 2 maal klaar gemaakt
user vote
08 mrt 16 door lid: danmareel
Je kan ook courgette sliertjes maken en koken zoals spaghetti
user vote
10 sep 14 door lid: benny.bottelbergs
Gebakken balletjes zijn natuurlijk lekkerder qua textuur. Indien je zonder vetstof bakt, maakt het geen verschil. Nu ja, ik heb wel inductieplaten en zeer goede anti-aanbakpannen, dus heb ik nooit boter of olie nodig.
user vote
20 aug 14 door lid: Abdellah1988
Waarom de balletjes bakken als je ze ook kan afkoken? Extra vet kwijt en de smaak maak je Door de saus
user vote
15 jul 14 door lid: pegake
Heel lekker!!
user vote
11 jul 14 door lid: Greetjepee
waarom niet snel verse saus maken met bouillonblokje met kruiden, peper, zout en een brik van 400g gezeefde tomaten? gewoon mee laten pruttelen bij de groenten! Dan weet je wat erin zit, niks bewaarmiddelen en extra dikmakers en even snel als een bokaal openmaken!
user vote
30 mrt 14 door lid: Rein13

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: jillie1304
Heerlijke schotel om van te smullen.
door lid: PatriciaGerits
Heerlijke recept voor eendenborst met appeltjes.
Een gezond tussendoortje.
door lid: mamamuizie
Snel makkelijk hoofdgerecht.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 469 calorieën in een portie Balletjes in Tomatensaus.
Calorieën Verdeling: 32% vet, 45% kolhy, 23% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte: per portie
 
per portie
Kilojoules 1962 kj
Calorieën 469 kcal
Eiwitten 27,95 g
Koolhydraat 55 g
  Suiker 28,59 g
Vet 17,35 g
  Verzadigd Vet 3,911 g
  Enkelvoudig Onverzadigd Vet 1,951 g
  Meervoudig Onverzadigd Vet 2,562 g
Cholesterol 0 mg
Vezels 6 g
Natrium 1688 mg
Kalium 1949 mg
23%
van ADH*
(469 cal)
23% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (45%)
 
Vet (32%)
 
Eiwitten (23%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën