Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snij de groenten in kleine blokjes.
- Stoof de paprika, courgette en ui samen aan in een pan.
- Tijdens het stoven van de groeten, bak de balletjes van kippengehakt aan in een andere pan. Tip: voeg een klein beetje gesneden ui en tijm toe aan het gehakt.
- Zodra de groeten zacht zijn, voeg de vegetarische spaghettisaus toe en laat pruttelen (tip: de vegetarische spaghettisaus van Carrefour met basilicum is een aanrader voor dit recept. Laag in caloriën en super lekker).
- Zodra de balletjes gebakken zijn kan je deze toevoegen aan de groenten.
- Kruiden met peper, zout, spaghettikruiden en tijm.
197 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Ik moet zeggen heel lekker, ook de smaak en ik mis zeker de aardappel spaghetti of iets anders niet, heb dit al 2 maal klaar gemaakt
08 mrt 16 door lid: danmareel
|
Je kan ook courgette sliertjes maken en koken zoals spaghetti
10 sep 14 door lid: benny.bottelbergs
|
Gebakken balletjes zijn natuurlijk lekkerder qua textuur. Indien je zonder vetstof bakt, maakt het geen verschil. Nu ja, ik heb wel inductieplaten en zeer goede anti-aanbakpannen, dus heb ik nooit boter of olie nodig.
20 aug 14 door lid: Abdellah1988
|
Waarom de balletjes bakken als je ze ook kan afkoken? Extra vet kwijt en de smaak maak je Door de saus
15 jul 14 door lid: pegake
|
|
|
waarom niet snel verse saus maken met bouillonblokje met kruiden, peper, zout en een brik van 400g gezeefde tomaten? gewoon mee laten pruttelen bij de groenten! Dan weet je wat erin zit, niks bewaarmiddelen en extra dikmakers en even snel als een bokaal openmaken!
30 mrt 14 door lid: Rein13
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 469 calorieën in een portie Balletjes in Tomatensaus.
|
|
Calorieën Verdeling: 32% vet, 45% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1962 kj
23%
469 kcal
Vet
17,35g
25%
Verzadigd Vet
3,911g
20%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,951g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,562g
Koolhydraten
55g
21%
Suiker
28,59g
32%
Vezels
6g
Eiwitten
27,95g
56%
Zout
4,22g
70%
Cholesterol
0mg
Kalium
1949mg
97%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (45%)
Vet (32%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|