Gestoomd Kalkoen met Broccoli
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gestoomd Kalkoen met Broccoli
Gestoomde kalkoenlapje met broccolipuree.
Ingrediënten
Beschrijving
- Schil de aardappelen en snijd in blokjes. Snijd vervolgens de broccoli in roosjes.
- Stoom de aardappelen, broccoli en kalkoenlapjes in de steamcooker. De aardappelen mogen gerust 20 minuten stomen, de kalkoenlapjes en de broccoli eerder 10 tot 15 minuten afhankelijk van de dikte.
- Plet de aardappelen en broccoli met een pureestamper en doe er de olijfolie onder. Breng het geheel op smaak met peper en zout.
- Serveer en eet smakelijk.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Smakelijk, koolhydraatarm en vezelrijk recept. Perfect voor een gezond ontbijt.
|
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 616 calorieën in een portie Gestoomd Kalkoen met Broccoli.
|
|
Calorieën Verdeling: 48% vet, 26% kolhy, 26% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2577 kj
31%
616 kcal
Vet
33,71g
48%
Verzadigd Vet
5,798g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,02g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,124g
Koolhydraten
40,22g
15%
Suiker
3,85g
4%
Vezels
6,6g
Eiwitten
41,54g
83%
Zout
4,28g
71%
Cholesterol
0mg
Kalium
1043mg
52%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (26%)
Vet (48%)
Eiwitten (26%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|