Bekijk Foto's

	Aan mijn Kookboek Toevoegen
	Aan Voedingslogboek

Bevat:

1 portie(s)

Voorbereidingstijd:

10 min

Bereidingstijd:

40 min

Maaltijd type:

Hoofdgerechten

Beoordeling:

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

door lid: anais_dumoulin

Zoete Aardappel en Gestoomd Kip

Name: Zoete Aardappel en Gestoomd Kip
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Ingredients: 1 theel., gemalen oregano; 1 vleugje PEPER; 1 vleugje ZOUT; 250 g ZOETE AARDAPPEL; 0,6 serving KERSTOMATEN; 2 servings KIPFILET; 0,2 serving OLIJFOLIE; 1/2 serving RODE UI; 1 serving KIKKERERWTEN; 1/2 middelgrote rode paprika

Gestoomde zoete aardappel, paprika, rode ui, kikkererwten en kipfilet met kerstomaten.

Ingrediënten

Beschrijving

Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd in reepjes.
Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.
Snijd de ui in kleine stukjes.
Doe de kikkererwten in een vergiet, spoel af onder koud, stromend water en laat uitlekken.
Meng de paprika, zoete aardappel, rode ui, kikkererwten en kipfiletblokjes en stoom het mengsel gedurende 20 minuten.
Laat het mengsel afkoelen en voeg de kerstomaten toe. Meng met de oregano en olijfolie.
Serveer in een grote schaal en eet smakelijk.

1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.


	Beoordeel dit recept U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier* om in te loggen.*

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: iCarla

Speculaas Havermout Koekjes

Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.

door lid: Lisevdd

Bananen Brood

Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.

door lid: ThomasT89

Zadencrackers

Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.

door lid: karine.68

Romige Kokosmuffins

Heerlijk, soepel en meelvrij recept.

Bekijk Meer Recepten

Vind meer Zoete Aardappel en Gestoomd Kip recepten

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

	Er zijn 757 calorieën in een portie Zoete Aardappel en Gestoomd Kip.
	Calorieën Verdeling: 34% vet, 39% kolhy, 27% eiwit.

Voedingswaarde

Portiegrootte

per portie

Energie

3167 kj

38%

757 kcal

Vet

28,78g

41%

Verzadigd Vet

3,229g

16%

Enkelvoudig Onverzadigd Vet

0,019g

Meervoudig Onverzadigd Vet

0,223g

Koolhydraten

73g

28%

Suiker

15,41g

17%

Vezels

18g

Eiwitten

50,41g

101%

Zout

1,48g

25%

Cholesterol

0mg

Kalium

999mg

50%

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)

38%

van ADH*

(757 cal)

Calorieën Verdeling:

Koolhydraat (39%)

Vet (34%)

Eiwitten (27%)

*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Wat is mijn Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid?