Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: anais_dumoulin

Gebakken Kalkoen met Broccoli

Gebakken kalkoenlapje met aardappelen en broccoli.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Schil de aardappelen en snijd in blokjes. Kook gedurende ca. 20 tot 25 minuten gaar.
  2. Snijd ondertussen de broccoli in roosjes en laat deze de laatste 5 minuten meekoken met de aardappelen. Zorg dat er zeker nog voldoende water in de kookpot is.
  3. Bak de kalkoenlapjes in 2 eetlepels olijfolie. Breng op smaak met peper en zout.
  4. Giet de aardappelen en broccoli af en bak in 1 eetlepel olijfolie.
  5. Kruid met peper en zout. Serveer en eet smakelijk.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: anais_dumoulin
Gestoomde kabeljauw met puree van gestoomde aardappelen en prei.
door lid: anais_dumoulin
Gebakken zalm met groenten in de oven.
door lid: anais_dumoulin
Salade van tomaat en mozzarella.
door lid: anais_dumoulin
Granola met walnoten, pompoenzaden en rozijnen geserveerd met yoghurt.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 616 calorieën in een portie Gebakken Kalkoen met Broccoli.
Calorieën Verdeling: 48% vet, 26% kolhy, 26% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2577 kj
31%
616 kcal
Vet
33,71g
48%
Verzadigd Vet
5,798g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,02g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,124g
Koolhydraten
40,22g
15%
Suiker
3,85g
4%
Vezels
6,6g
Eiwitten
41,54g
83%
Zout
4,28g
71%
Cholesterol
0mg
Kalium
1043mg
52%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
31%
van ADH*
(616 cal)
31% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (26%)
 
Vet (48%)
 
Eiwitten (26%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.