Gebakken Kabeljauw met Prei en Aardappelen
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 50 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gebakken Kabeljauw met Prei en Aardappelen
Kabeljauw met gebakken aardappelen en gestoofde prei.
Ingrediënten
Beschrijving
- Schil de aardappelen en snijd in kleine blokjes. Kook gedurende ca. 20 min gaar. Giet af en laat afkoelen (in de koelkast).
- Snijd ondertussen de prei en stoof deze in 1 eetlepel olijfolie.
- Bak de kabeljauw in 2 eetlepels olijfolie. Breng op smaak met peper, zout en koriander. Zet het vuur af en laat nog enkele minuten rusten in de pan.
- Bak de aardappelen in 1 eetlepel olijfolie.
- Kruid bij met peper en zout.
- Serveer en eet smakelijk.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 476 calorieën in een portie Gebakken Kabeljauw met Prei en Aardappelen.
|
|
Calorieën Verdeling: 39% vet, 28% kolhy, 33% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1992 kj
24%
476 kcal
Vet
21,16g
30%
Verzadigd Vet
3,24g
16%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,007g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,067g
Koolhydraten
33,45g
13%
Suiker
4,46g
5%
Vezels
3,6g
Eiwitten
39,48g
79%
Zout
0,45g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
574mg
29%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (28%)
Vet (39%)
Eiwitten (33%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|