Gebakken Schelvis met Courgette en Aardappelen
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 1 u
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gebakken Schelvis met Courgette en Aardappelen
Aardappelen, groenten en schelvis in de oven.
Ingrediënten
Beschrijving
- Verwarm de oven voor op 180°C.
- Schil de aardappelen en snijd ze in stukjes. Meng in een eerste ovenschaal de aardappelen, rozemarijn, tijm, 1 eetlepel olijfolie, zout en peper door elkaar. Zet de ovenschaal gedurende ca. 35-40 min in de oven. Roer tussendoor eens in het geheel.
- Spoel de prei, kerstomaten en courgette onder koud stromend water. Snijd vervolgens de prei in ringen en de courgette in schijfjes.
- Doe het groentemengsel in een tweede ovenschaal met 2 eetlepels olijfolie en leg de vis erbovenop. Breng op smaak met peper en zout.
- Bak het geheel gedurende ca. 10-12 min in de oven.
- Als de aardappelen gaar zijn en de vis bijna volledig doorbakken is, haal je ze uit de oven. Serveer en eet smakelijk.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Zo romig en heerlijk.
|
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 594 calorieën in een portie Gebakken Schelvis met Courgette en Aardappelen.
|
|
Calorieën Verdeling: 47% vet, 26% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2485 kj
30%
594 kcal
Vet
31,77g
45%
Verzadigd Vet
4,868g
24%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,055g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,173g
Koolhydraten
38,61g
15%
Suiker
7,1g
8%
Vezels
6g
Eiwitten
41,2g
82%
Zout
0,48g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
842mg
42%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (26%)
Vet (47%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|