Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
45 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: anais_dumoulin

Macaroni met Gebakken Hesp, Kaassaus en Spruitjes

Macaroni met hesp, kaassaus en spruitjes in de oven.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Breng water aan de kook in een kookpot. Maak de spruiten schoon en rasp of snij ze fijn. Kook de spruiten kort in het water. Giet af en laat uitlekken.
  2. Smelt de helft van de boter in een hoge pan. Pel en snipper de uien. Stoof ze in de boter.
  3. Snijd de ham in reepjes. Stoof ze met de uien. Voeg er de spruiten aan toe en laat mee stoven op een hoog vuur. Kruid met peper, zout en nootmuskaat.
  4. Breng water met een snuif zout aan de kook voor de pasta. Verwarm de oven voor op 180°C en zet de ovengrill aan.
  5. Smelt de helft van de boter in een steelpan. Doe er de bloem bij, roer om en laat even mee bakken. Giet de koude melk bij de roux en blijf roeren tot het een gebonden bechamelsaus is. Voeg er de helft van de gemalen kaas aan toe. Kruid de saus met peper, nootmuskaat en zout.
  6. Kook de pasta beetgaar. Giet de macaroni af en meng hem met de groenten en de kaassaus. Schep alles in een grote en ondiepe ovenschaal en bestrooi met de andere helft van de gemalen kaas. Zet de schaal onder de ovengrill tot het gerecht een goudbruin, krokant korstje krijgt.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: Sma_399
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
door lid: anoniem28
Perfect voor wraps of sandwiches.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 1276 calorieën in een portie Macaroni met Gebakken Hesp, Kaassaus en Spruitjes.
Calorieën Verdeling: 45% vet, 33% kolhy, 22% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
5339 kj
64%
1276 kcal
Vet
63,47g
91%
Verzadigd Vet
30,867g
154%
Onverzadigd Vet
3,52g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
8,028g
Meervoudig Onverzadigd Vet
8,71g
Koolhydraten
103,13g
40%
Suiker
19,12g
21%
Vezels
8,6g
Eiwitten
69,97g
140%
Zout
5,65g
94%
Cholesterol
53mg
Kalium
412mg
21%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
64%
van ADH*
(1276 cal)
64% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (33%)
 
Vet (45%)
 
Eiwitten (22%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.