Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Een heerlijk bijgerecht dat geweldig is om samen met je favoriete eiwit te eten.
Ingrediënten
Beschrijving
- Kook de parelcouscous met een tuinkruidenbouillonblokje en wat zout. Ik gebruikte tricolore parelcouscous.
- Laat 2 kleine blikjes ananasblokjes uitlekken
- Snij de minikomkommertjes in schijfjes
- Laat de parelcouscous wat afkoelen
- Voeg de ananas, komkommer, rucola en olijfolie bij de parelcouscous en kruid af met peper en zout
- Heerlijk met gebakken kip
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Bijgerechten
Nieuwste Recepten
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 267 calorieën in een portie Exotische Parelcouscous.
|
|
Calorieën Verdeling: 17% vet, 71% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1115 kj
13%
266 kcal
Vet
5,33g
8%
Verzadigd Vet
0,956g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,775g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,413g
Koolhydraten
48,74g
19%
Suiker
12,56g
14%
Vezels
3,5g
Eiwitten
7,86g
16%
Zout
0,02g
0%
Cholesterol
0mg
Kalium
122mg
6%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (72%)
Vet (17%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|