Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Veereltje

Exotische Parelcouscous

Een heerlijk bijgerecht dat geweldig is om samen met je favoriete eiwit te eten.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Kook de parelcouscous met een tuinkruidenbouillonblokje en wat zout. Ik gebruikte tricolore parelcouscous.
  2. Laat 2 kleine blikjes ananasblokjes uitlekken
  3. Snij de minikomkommertjes in schijfjes
  4. Laat de parelcouscous wat afkoelen
  5. Voeg de ananas, komkommer, rucola en olijfolie bij de parelcouscous en kruid af met peper en zout
  6. Heerlijk met gebakken kip
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: tessareipen
Makkelijke zoete veganistische snack.
door lid: tessareipen
Veganistisch brood gemaakt van rijst.
door lid: Melissa Verfaillie
Een eenvoudige en smakelijke manier om de dag te beginnen.
door lid: veevanhoolandt
Lekkere en klassieke ouderwetse cake waar iedereen van zal genieten.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 267 calorieën in een portie Exotische Parelcouscous.
Calorieën Verdeling: 17% vet, 71% kolhy, 11% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1115 kj
13%
266 kcal
Vet
5,33g
8%
Verzadigd Vet
0,956g
5%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,775g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,413g
Koolhydraten
48,74g
19%
Suiker
12,56g
14%
Vezels
3,5g
Eiwitten
7,86g
16%
Zout
0,02g
0%
Cholesterol
0mg
Kalium
122mg
6%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
van ADH*
(266 cal)
13% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (72%)
 
Vet (17%)
 
Eiwitten (11%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.