Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Lunch
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Een eenvoudige en smakelijke manier om de dag te beginnen.
Ingrediënten
Beschrijving
- Mix alle ingrediënten voor de tonijnsalade.
- Klop de eieren samen met de mem, zout en peper in een kom.
- Smelt kokosolie in pan en giet het eimengsel erin.
- Met de omelet nog in de pan, besprenkel de kaas en laat het smelten.
- Neem de omelet uit de pan en smeer de tonijnsalade erop.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 540 calorieën in een portie Tonijnomelet.
|
|
Calorieën Verdeling: 49% vet, 11% kolhy, 40% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2259 kj
27%
540 kcal
Vet
29,71g
42%
Verzadigd Vet
17,566g
88%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,049g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,827g
Koolhydraten
15,25g
6%
Suiker
8,5g
9%
Vezels
1,3g
Eiwitten
53,92g
108%
Zout
0,70g
12%
Cholesterol
470mg
Kalium
300mg
15%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (11%)
Vet (49%)
Eiwitten (40%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|