Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Een lekker, gezond en snel gerecht klaargemaakt op tafel.
Ingrediënten
Beschrijving
- Was en snijd de groenten in gelijke stukken. Kook vervolgens de rijst volgens de verpakking.
- Kook de zeekraal een tijdje. Giet af en zet apart als u klaar bent.
- Verhit olie in een pan. Fruit de sjalotten gevolgd door de rest van de gehakte groenten. Kook tot ze gaar zijn.
- Voeg rijst en zeekraal toe en meng alles door elkaar in de pan. Voeg je gewenste kruiden naar smaak toe.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
Romig, zacht en heerlijk.
|
Zo romig en heerlijk.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 249 calorieën in een portie Rijstpannetje Veggie.
|
|
Calorieën Verdeling: 27% vet, 63% kolhy, 10% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1040 kj
12%
248 kcal
Vet
7,75g
11%
Verzadigd Vet
1,469g
7%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,028g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,194g
Koolhydraten
39,84g
15%
Suiker
5,88g
7%
Vezels
5,8g
Eiwitten
6,35g
13%
Zout
0,27g
4%
Cholesterol
0mg
Kalium
612mg
31%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (63%)
Vet (27%)
Eiwitten (10%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|