Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: leen.minnen

Gebakken Witte Kool met Kip en Ei

Ongelofelijk eenvoudig te maken en heerlijk gerecht.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Hak de witte kool fijn. Spoel of ontdooi de spinazie.
  2. De helft van de boter in de pan. Fruit de witte kool en voeg komijn, paprika, cayennepeper toe of gebruik naar smaak de kruiden en specerijen van uw voorkeur.
  3. Snijd de kip in blokjes en voeg toe aan de witte kool. Kook tot ze gaar zijn. Voeg de spinazie toe en roer een paar minuten. Haal van het vuur.
  4. Verhit de rest van de boter in een andere pan en maak een ei met de zonnige kant naar boven. Breng op smaak met peper en zout.
  5. Doe alles in een kom of bord en leg het ei erop. Breng op smaak met Tabasco.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: xazini
Zacht en lekker brood, perfect voor ontbijt of tussendoortje.
door lid: veevanhoolandt
Lekkere en klassieke ouderwetse cake waar iedereen van zal genieten.
door lid: Petratj
Gezond en gemakkelijk te bereiden brood.
door lid: christelengoossens
Dunne koekjes met knapperige randen perfect voor een kopje koffie of thee.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 482 calorieën in een portie Gebakken Witte Kool met Kip en Ei.
Calorieën Verdeling: 57% vet, 9% kolhy, 34% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
2017 kj
24%
482 kcal
Vet
29,98g
43%
Verzadigd Vet
8,481g
42%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,005g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,54g
Koolhydraten
10,76g
4%
Suiker
8,14g
9%
Vezels
6g
Eiwitten
39,93g
80%
Zout
1,61g
27%
Cholesterol
269mg
Kalium
402mg
20%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
24%
van ADH*
(482 cal)
24% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (9%)
 
Vet (57%)
 
Eiwitten (34%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.