Gebakken Witte Kool met Kip en Ei
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gebakken Witte Kool met Kip en Ei
Ongelofelijk eenvoudig te maken en heerlijk gerecht.
Ingrediënten
Beschrijving
- Hak de witte kool fijn. Spoel of ontdooi de spinazie.
- De helft van de boter in de pan. Fruit de witte kool en voeg komijn, paprika, cayennepeper toe of gebruik naar smaak de kruiden en specerijen van uw voorkeur.
- Snijd de kip in blokjes en voeg toe aan de witte kool. Kook tot ze gaar zijn. Voeg de spinazie toe en roer een paar minuten. Haal van het vuur.
- Verhit de rest van de boter in een andere pan en maak een ei met de zonnige kant naar boven. Breng op smaak met peper en zout.
- Doe alles in een kom of bord en leg het ei erop. Breng op smaak met Tabasco.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 482 calorieën in een portie Gebakken Witte Kool met Kip en Ei.
|
|
Calorieën Verdeling: 57% vet, 9% kolhy, 34% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2017 kj
24%
482 kcal
Vet
29,98g
43%
Verzadigd Vet
8,481g
42%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,005g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,54g
Koolhydraten
10,76g
4%
Suiker
8,14g
9%
Vezels
6g
Eiwitten
39,93g
80%
Zout
1,61g
27%
Cholesterol
269mg
Kalium
402mg
20%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (9%)
Vet (57%)
Eiwitten (34%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|