Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
5 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Granola met Noten en Kokos

Makkelijk te bereiden, knapperig en zeer voedzaam ontbijt.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwarm de oven voor op 180 ° C.
  2. Meng alle droge ingrediënten en voeg dan de rest van de ingrediënten toe. Mix tot alles goed gemengd is.
  3. Doe het mengsel op een bakplaat met bakpapier. Verspreid met een deegroller. Bak 20 minuten in de voorverwarmde oven.
  4. Laat het afkoelen voordat je ze in stukken breekt. Bewaar in een luchtdichte verpakking.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: tessareipen
Zachte en vochtige muffins voor uw zoete ontsnapping.
door lid: sarah.vergote
Eenvoudige maar zeer voedzame smoothiekom die geschikt is voor uw dieet.
door lid: veevanhoolandt
Lekkere en klassieke ouderwetse cake waar iedereen van zal genieten.
door lid: helenadg
Een eenvoudig recept boordevol sappige frambozen waar uw gezin dol op zal zijn.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 342 calorieën in een portie Granola met Noten en Kokos.
Calorieën Verdeling: 49% vet, 41% kolhy, 10% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1430 kj
17%
342 kcal
Vet
18,47g
26%
Verzadigd Vet
6,139g
31%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,392g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,191g
Koolhydraten
35,1g
14%
Suiker
15,23g
17%
Vezels
15,1g
Eiwitten
8,37g
17%
Zout
0,11g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
68mg
3%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
van ADH*
(342 cal)
17% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (41%)
 
Vet (49%)
 
Eiwitten (10%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.