Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Bijgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: sso0129

키토 프리타타

저탄수고지방.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. 모든재료는 깍둑썰기한다.
  2. 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다.
  3. 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다.
  4. 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다.
  5. 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분.
  6. 굽기를 봐가며 굽는다.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Bijgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: mamamuizie
Muffin van groenten en eieren.
door lid: KarolienSl
Lekker en gezond alternatief voor balletjes in tomatensaus.
door lid: PatriciaGerits
Heerlijke recept voor eendenborst met appeltjes.
door lid: mamamuizie
Snel makkelijk hoofdgerecht.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 349 calorieën in een portie 키토 프리타타.
Calorieën Verdeling: 58% vet, 11% kolhy, 31% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1458 kj
17%
348 kcal
Vet
22,84g
33%
Verzadigd Vet
9,751g
49%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,524g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,65g
Koolhydraten
10,1g
4%
Suiker
3,18g
4%
Vezels
1,9g
Eiwitten
27,27g
55%
Zout
4,88g
81%
Cholesterol
356mg
Kalium
380mg
19%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
van ADH*
(348 cal)
17% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (11%)
 
Vet (58%)
 
Eiwitten (31%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.