mmaesmans's Logboek, 18 okt 20

Heyy, dus klein vraagje. Weet er iemand of het voorgestelde aantal calorieën van deze app klopt? Ik ben 1m61 en ik sport ongeveer 3x per week een halfuur. Ik zou graag 5 kilo kwijt geraken. Ik moet ook oppassen met wat ik doe want ik heb een last gehad van eetproblemen. Hoeveel calorieën raden jullie aan en hoeveel eten jullie zelf? Veel succes aan iedereen!

Bekijk Dieet Kalender, 18 oktober 2020:
1626 kcal Vet: 55,13g | Eiwit: 66,31g | Kolhy: 218,22g.   Ontbijt: Clean Nutrition Whey Protein , Blauwe Bessen, Nutridia Havermout, Alpro Oat Almond. Lunch: Spinazie, Wortelen, Gekookt Ei, Rode Paprika, Delhaize Tomatenblokjes, Zwarte Bonen. Diner: Zure Room, Gebakken Aardappelen, Tomaten, Komkommer (Geschild), Olijfolie. Snacks/Andere: Alpro Oat Almond, Alpro Oat Almond , Bakpoeder (met Fosfaat, Dubbelwerkend), Witte Bloem, Eiwit, Monki Pindakaas, Delhaize Choco, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Appel. meer...
2019 kcal Activiteit: Stilstaan - 1 uur, Douchen - 30 minuten, Zitten - 5 uren, TV Kijken - 3 uren, Koken - 1 uur, Studeren - 2 uren, Workout - 25 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 5 minuten. meer...

5 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
Ik ben 1,78m en eet zelf gemiddeld 1400kcal per dag, soms is dat wat meer en soms ook wat minder maar ik sport dan ook niet meer omwille van tijdsnood door mn studies. Ik denk wel dat de calorieën ongeveer kloppen van deze app maar ikzelf durfde niet tot exact dat aantal te komen omdat ik bang ben om terug aan te komen, maar ik ben dan ook niet meer actief bezig met afvallen. 
18 okt 20 door lid: tessareipen
Jij zou niets meer moeten afvallen aangezien je al 7 kg onder je lengte bent, jij hebt een perfect gewicht!  
18 okt 20 door lid: debkenyst
44 voor 1m61 is wel héél weinig. 
18 okt 20 door lid: ji_ver
48-49 kg is het absolute minimum voor jou lengte 
18 okt 20 door lid: debkenyst
Ik geraak telkens weer bezorgd als ik van deze berichten lees 😔 Je zegt het zelf al, eetproblemen. Ik denk dan aan mijn dochter van 13 en hoop dan maar dat zij nooit deze kant op gaat. Jullie spreken dus mijn moedergevoel aan, lieve meisjes, ook Debke, jullie gewicht is meer dan ok. Als jullie ooit bij het ouder worden ‘echt’ zwaarder worden, ga je zelf denken, ik was toen perfect. Het beeld in jullie hoofd komt niet overeen met de werkelijkheid. Wees aub lief voor jezelf ❤️ 
18 okt 20 door lid: 3ll3n.
ik volg je Ellen. wees aub allemaal zo streng niet voor jezelf. ik heb ook 2 dochters van 16 en 13 en ik hoop ook dat ze altijd tevreden blijven en van zichzelf houden zoals ze zijn. ze blijven perfect en mooi dus hou van jullie zelf. ik zag mezelf ook graag ondanks mijn zwaar overgewicht maar ik moest vermageren omwille van gezondheidsredenen. kop op😘 
19 okt 20 door lid: lutske1973
🤨🤨🤨 Je bent perfect! Geef niet toe aan je eetprobleem. Dit gewicht zou je moeten behouden, dat zou je doel moeten zijn , niet 5 kilo vermageren 😌😌. Ik kan hier enkel het advies geven dat je dagelijks jouw calorieën mag en MOET eten!  
19 okt 20 door lid: linailias
Dankjewel voor alle berichtjes, ik ben eraan aan het werken en ik had daarnet een goed gesprek met de psychologe. Ik ga meer focussen op hoe ik er uit zie, liefst wat meer gespierd en minder kijken naar het fatal op de weegschaal. X 
19 okt 20 door lid: mmaesmans

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


mmaesmans's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.