|
De beste dingen overkomen je geheel onverwachts., hihi....onder de honderd gedoken.....we zullen maandagmorgen hopelijk niet terug erboven gaan..😂😂😂
Tot na mijn verjaardag 1 november, laten we mijn streefgewicht staan op 99,9kg, om te genieten van het behalen eerste objectief. Op 2 november gaan we voor het nieuwe streefgewicht van 89,9kg. Vanaf dan gaan we ook de fitnesstoestellen fiets,wandelband en crosstrainer....aanvullen met krachttraining. We gaan proberen wat meer spieren te kweken.....
|
99,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2228 kcal
|
Vet: 16,14g | Eiwit: 89,31g | Kolhy: 127,33g.
Lunch: Bodystore Whey Excellent, Milsa Magere Melk, Valblanc Smeerkaas, Lidl Licht Meergranenbrood. Diner: Lidl Kipfilet, Saladinettes Boerensoepgroenten, Portland Kippenbouillon, Saladinettes Spaghettigroenten. Snacks/Andere: Jupiler Pils. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|