Matig Activiteit
Wandelen (Hiken)
|
Geschatte Verbrande Energie
voor een persoon van 70 kg
| 5 minuten |
37 Calorieën |
|
1 uur |
441 Calorieën |
| 10 minuten |
74 Calorieën |
|
2 uren |
882 Calorieën |
| 15 minuten |
110 Calorieën |
|
3 uren |
1323 Calorieën |
| 30 minuten |
220 Calorieën |
|
4 uren |
1764 Calorieën |
|
Opmerking: Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan uw totale aantal verbrande calorieën. De totale energiebehoefte kan variëren afhankelijk van geslacht, leeftijd, spiermassa, lengte en andere genetische en omgevingsfactoren.
|
|
|
3 - 6 MET Verwante Matig Intensiteit van Activiteiten en Oefeningen
| Klussen |
220 |
3,0 |
| Zeilen |
220 |
3,0 |
| Roeien of Kanoën |
220 |
3,0 |
| Schoonmaken (Opruimen) |
220 |
3,0 |
| Stofzuigen |
220 |
3,0 |
| Vissen |
220 |
3,0 |
| Surfen |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Auto Wassen |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Wandelen (Matig) - 5 km/h |
243 |
3,3 |
| Fitness (Minder Belastende Oefeningen) |
257 |
3,5 |
| Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h |
279 |
3,8 |
| Tafeltennis (Pingpong) |
294 |
4,0 |
| Harken |
294 |
4,0 |
| Werken in de Tuin (Tuinieren) |
294 |
4,0 |
| Paardrijden |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Volleybal |
294 |
4,0 |
| Golf (Lopend) |
294 |
4,0 |
| Aquabiking |
294 |
4,0 |
| Zwemmen (Langzaam) |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Boogschieten |
294 |
4,0 |
| Bowlen |
294 |
4,0 |
| Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h |
294 |
4,0 |
| Dansen (Low Impact) |
294 |
4,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Wandelen (Snel) - 6,5 km/h |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Softbal |
368 |
5,0 |
| Schilderen (Verven) |
368 |
5,0 |
| Schaatsen - 16 km/h |
368 |
5,0 |
| Dansen (Volksdans of Linedance) |
368 |
5,0 |
| Schoffelen (Tuinwerk) |
368 |
5,0 |
| Gras Maaien |
368 |
5,0 |
| Hoepelen (Hoelahoepen) |
368 |
5,0 |
| Honkbal (Baseball) |
368 |
5,0 |
| Jagen |
368 |
5,0 |
| Kajakken |
368 |
5,0 |
| Cardio Fitness |
404 |
5,5 |
| Gym (Turnen) |
441 |
6,0 |
| Basketbal |
441 |
6,0 |
| Waterskiën |
441 |
6,0 |
| Fitnessapparaat (Langzaam) |
441 |
6,0 |
| Tree Climbing |
441 |
6,0 |
| Trampoline Springen |
441 |
6,0 |
| Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) |
441 |
6,0 |
| Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) |
441 |
6,0 |
| Fitness (Gewichten) (Matig) |
441 |
6,0 |
| Sneeuwschuiven |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Floorball |
441 |
6,0 |
| Paaldansen |
441 |
6,0 |
| Fietsen (Langzaam) - 18 km/h |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Duiken |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Deze activiteit toevoegen aan 